冬辰保护健康肾脏,冬日养肾三法

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中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。同时,肾为人体主收藏的最大功臣,它既要为维持冬季收藏准备能量,又要为来年春季的生发积蓄力量。因此,冬季一定要加强对肾的保养。那么,究竟应该怎样保养肾脏呢?冷面、温齿、热足便是三个巧妙的方法。

中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。同时,肾为人体主收藏的最大功臣,它既要为维持冬季收藏准备能量,又要为来年春季的生发积蓄力量。因此,冬季一定要加强对肾的保养。那么,究竟应该怎样保养肾脏呢?冷面、温齿、热足便是三个巧妙的方法。

中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。肾是人体主收藏的最大功臣,它既要为冬季储备能量,又要为来年春季积蓄力量。因此,冬季一定要加强对肾的保养。

冷面

冷面

冷面。即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体的抗病能力。同时,冷水的刺激还能改善面部的营养供应,增强皮肤弹性。中医认为,“心其华在面”,用冷水洗脸,可帮助心肾收藏精气,有利于冬季的心肾保养。

冷面,即用冷水洗脸。冷水指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体抗病能力。同时,冷水的刺激可改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤弹性。更重要的是,中医认为,“心其华在面”,而心肾相交,故冷水洗脸,亦可帮助心肾精气之收藏,从而有利于冬季的心肾保养。

冷面,即用冷水洗脸。冷水指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体抗病能力。同时,冷水的刺激可改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤弹性。更重要的是,中医认为,“心其华在面”,而心肾相交,故冷水洗脸,亦可帮助心肾精气之收藏,从而有利于冬季的心肾保养。

温齿。即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究表明,牙齿和牙龈在35℃左右的环境下,才能进行正常的新陈代谢。中医认为,“齿为肾之余”,冬季寒冷,保持牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。

温齿

温齿

热足。即临睡前用45℃~50℃的热水泡脚。每晚坚持用热水洗脚、泡脚,可促进全身血液循环,增强防病能力,消除疲劳,改善睡眠。

温齿,即用温水刷牙和漱口。温水指水温35℃左右的水。科学研究表明,牙齿和牙龈在35℃左右的环境下,才能进行正常的新陈代谢。中医认为,“齿为肾之余”,冬寒凛冽,保持牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。

温齿,即用温水刷牙和漱口。温水指水温35℃左右的水。科学研究表明,牙齿和牙龈在35℃左右的环境下,才能进行正常的新陈代谢。中医认为,“齿为肾之余”,冬寒凛冽,保持牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。

常言道,“寒从脚下起”,是说若双足供血不足,热量较少,保温能力较差,则易受寒。《诸病源候论》说,“肾主腰足”,因此,热足是冬季的养肾良方。

热足

热足

热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水指水温在45~50℃的水。每晚坚持用热水洗脚泡脚,可促进全身血液循环,增强防病能力,消除疲劳,改善睡眠。常言道,“寒从脚下起”,是指双足供血不足,热量较少,保温能力较差,最易受寒。中医认为,“肾主腰脚”,因此,热足即可暖肾,亦是冬季养肾之良法。

热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水指水温在45~50℃的水。每晚坚持用热水洗脚泡脚,可促进全身血液循环,增强防病能力,消除疲劳,改善睡眠。常言道,“寒从脚下起”,是指双足供血不足,热量较少,保温能力较差,最易受寒。中医认为,“肾主腰脚”,因此,热足即可暖肾,亦是冬季养肾之良法。

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