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速变性感S皇后,五味调养

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中学医将食物的味道归纳为:酸、苦、甘、辛、咸5种,统称为“五味”。“五味”不仅是人类饮食的重要调味品,可以促进食欲,帮助消化,也是人体不可缺少的营养物质。五味不同,对人体的作用也各有不同。五味调和,有利于健康。

很多肥胖并不是真正因为吃得太多导致的,而是因为身体处于亚健康状态,同化作用和异化作用都逐渐缓慢,排毒不顺畅、营养不吸收,身体五脏器官之间的协调运作也出现问题,垃圾和毒素就堆积体内,引起局部肥胖和浮肿。今天介绍的五味瘦身法是最新颖的用控制五味的方法调理身体亚健康,赶紧跟小编一起学学吧。

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1.酸味入肝

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尽管五种味道看起来简单不复杂,但始终不能讲五味同时聚集在一道菜肴中,因此五味是比营养均衡更难调配的细节。很多肥胖并不是真正因为吃得太多导致的,而是因为身体处于亚健康状态,同化作用和异化作用都逐渐缓慢,排毒不顺畅、营养不吸收,身体五脏器官之间的协调运作也出现问题,垃圾和毒素就堆积体内,引起局部肥胖和浮肿。五味瘦身法是最新颖的用控制五味的方法调理身体亚健康,赶紧一起学学吧。

中医学认为,酸是入肝经的,有助于滋补肝阴,有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管之功效。但脾胃不好的人不宜多吃酸味食物。因为酸入肝,过食酸味食物会使肝气更盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱。因此平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食酸性食物。患有胃溃疡、胃酸过多、咳嗽有痰、腹泻、排尿不畅、血糖较高患者不宜吃酸。酸性食物主要有醋、山楂、葡萄、猕猴桃、番茄(西红怖)、石榴、乌梅、橙子等。

第一周:主忌盐和酸

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2.甘味入脾

减肥第一周需要做的就是忌盐,每日食用盐分不超过5g。咸味是入心脉的,如果食用盐分过多就会引起身体渗透压发生改变,进而导致细胞脱水引起皮下水肿。同时盐分食用太多,会让人不停喝水,这也是引起水肿的原因之一。第一周前三天进行“省盐”的策略,就是为了让身体回归正常渗透压,为后期瘦身打下基础。

第一周:主忌盐和酸

甘味即甜味和淡味。按照中医学五味入五脏的理论,甘是入脾经的,甘味食物有补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒和缓解痉挛等作用。甘味虽然为百味之王,对人体的补益很强,但食之亦当有度,过食甘味,亦会损伤人体,导致多种疾病,如厌食、消渴、肥胖、脱发等。胃下垂、子宫下垂、脱肛、乳房下垂、眼睑下垂患者宜适量多吃甘味食物。糖尿病患者应慎吃甘味食物。常见的甘味食物有白糖、红糖、桂圆肉、蜂蜜、甘薯、玉米、山药、米面食品等。

在前三天调理的基础上,保证每日5g盐分不变,后四天拒绝食用任何带酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等,因为酸性食物是导致人体酸碱不平衡的关键,一旦身体偏酸性就会导致新陈代谢缓慢,引起生理性肥胖。

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第一周需要做的就是忌盐,每日食用盐分不超过5g。咸味是入心脉的,如果食用盐分过多就会引起身体渗透压发生改变,进而导致细胞脱水引起皮下水肿。同时盐分食用太多,会让人不停喝水,这也是引起水肿的原因之一。第一周前三天进行“省盐”的策略,就是为了让身体回归正常渗透压,为后期瘦身打下基础。

3.苦味入心

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在前三天调理的基础上,保证每日5g盐分不变,后四天拒绝食用任何带酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等,因为酸性食物是导致人体酸碱不平衡的关键,一旦身体偏酸性就会导致新陈代谢缓慢,引起生理性肥胖。

五味中,苦味是最不受欢迎的。中医学认为“苦味入心”。苦味食物具有清心泻火、消暑除湿、坚固阴精的功效。如苦瓜,常吃能治疗水肿病。平时容易上火的人宜多吃点苦味食物,以帮助泄心火,又能养心阴。由于苦来食物多寒凉,脾胃虚弱患者及经期女性不宜吃。常见的苦味食物有苦瓜、莲子心、百合、苦丁茶等。

第二周:主忌辣和甜

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4.辛味入肺

经过第一周的调理,人体已经适应五味减肥法的调整,第二周的关键就是主管肝的辣味和主管肾的甜味了。保证第一周的味觉习惯,第二周前三天戒掉所有辣味食物,因为减少了酸和咸味后,为了防止血管弹性降低,应该减少辣椒对身体的刺激,护住肝气。

第二周:主忌辣和甜

辛味即辣味。中医学认为,辣来是入肺经的。所以它很容易被肺所吸收。辛味食特有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辣为主的食物,这些食物中所含的“辣素”既能保护血管,又可调理气血、疏通经络。经常食用,可预防风寒感冒。但患有痔疮、便秘、神经衰弱者不宜食用,阴虚火旺、胃溃疡、十二指肠溃疡患者及孕妇不宜吃辣。

第四天开始,不再食用甜味食物。不论是带甜味的饮料、果蔬还是零食,尤其是高热量的甜品一定要从这一天开始拒绝。前四天的忌辣护住了肝气,现在忌甜是为了加速肾脏的新陈代谢,让全身的排毒和水循环更快速,加速脂肪分解。

经过第一周的调理,人体已经适应五味减肥法的调整,第二周的关键就是主管肝的辣味和主管肾的甜味了。保证第一周的味觉习惯,第二周前三天戒掉所有辣味食物,因为减少了酸和咸味后,为了防止血管弹性降低,应该减少辣椒对身体的刺激,护住肝气。

5.咸味入肾

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第四天开始,不再食用甜味食物。不论是带甜味的饮料、果蔬还是零食,尤其是高热量的甜品一定要从这一天开始拒绝。前四天的忌辣护住了肝气,现在忌甜是为了加速肾脏的新陈代谢,让全身的排毒和水循环更快速,加速脂肪分解。

中医学认为咸味入肾,有补益肾精、软坚散结、活血化瘀、泻下通肠的功效。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水,以保持正常代谢。高血压患者、肾病患者以及骨病患者要少吃成,否则会使病情加重。常见的咸味食物有盐、海带、紫菜、海蜇等。

最后两日:忌苦味

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《素问?五脏生成》指出:“多食咸,则脉凝泣而变色;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝而唇揭;多食甘,则骨痛而发落,此五味之所伤也。”这句话意思是说,咸味的食物吃多了,会使流行在血脉中的血瘀滞,甚至改变颜色;苦味的食物吃多了,可使皮肤枯槁,毛发脱落;辣味的食物吃多了,会引起筋脉拘挛,爪甲干枯不荣;酸的东西吃多了,会使肌肉失去光泽,变粗变硬,甚至口唇翻起;甜味食物吃多了,能使骨骼疼痛,头发脱落。以上都是因五味失和而影响机体健康的情况,从反面强调了五来调和的重要性。

已经到了白热化的阶段了,最后两天除了每天可以食用5g盐以内的咸味食物,酸甜苦辣都要戒掉。苦味食物并不是吃起来有苦味才是,莴笋、生菜、芹菜、香菜等有青涩味的同样含有苦味素,在最后这两日的忌食中也一定要避免开。

最后两日:忌苦味

苦味食物是主管肺的,在彻底排毒的最后两天要将最难排毒的肺部也完全清理干净,此时身体中的毒素基本上清理完毕,见效快的MM可以在两周内减轻5-8斤,一般也能减掉4斤左右。基数较大的女生可以坚持两个疗程,觉得达到要求的MM可以直接恢复正常饮食。

已经到了白热化的阶段了,最后两天除了每天可以食用5g盐以内的咸味食物,酸甜苦辣都要戒掉。苦味食物并不是吃起来有苦味才是,莴笋、生菜、芹菜、香菜等有青涩味的同样含有苦味素,在最后这两日的忌食中也一定要避免开。

苦味食物是主管肺的,在彻底排毒的最后两天要将最难排毒的肺部也完全清理干净,此时身体中的毒素基本上清理完毕,见效快的MM可以在两周内减轻5-8斤,一般也能减掉4斤左右。基数较大的女生可以坚持两个疗程,觉得达到要求的MM可以直接恢复正常饮食。

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