龙门健身长寿功,龙门强健身体减重功

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龙门健身减肥功是气功界创造的意气风发种强健身体消脂功法,对于单纯性痴肥,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应留意的是别的功法均应在医师的带领下实行。

龙门强健体魄减脂功是棍术界创立的龙马精神种健美瘦身功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应稳重的是其余功法均应在先生的携口疮进展。

龙门强健体魄长寿功龙门健身长寿功属导引狠武功枪术。由陆国柱发表于一九八七年。

练法:

龙门健身减腹功是棍术界成立的大器晚成种强健身体消脂功法,对于单纯性丰腴,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应留心的是其他功法均应在先生的辅导下进展。

龙门强健体魄长寿功属导引狠武术枪术。由陆国柱公布于一九九零年。

①力推武当山两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,再三做4次。可削减臂部脂肪,加强臂力,扩张肺活量。

练法:

治疗应用:能调度体型肥瘦,并能疏通经络,调理气血,舒筋健骨,温润皮肤强健身体,除热清神,益智长寿。

②孔雀夹翅
站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌抢先两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可清除胸肩部多余脂肪。

①力推三清山双腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,每每做4次。可减掉臂部脂肪,加强臂力,增添肺活量。

练功方法:①力推青城山:自然站立,两腿与肩同宽,两臂侧平举,向胸部前面拜见,掌心向内,十指相对,翻掌使掌心向外,拉伸肘部内收.两肩紧收,吸气收腹;然后以千斤之力向前推出,呼气挺腹,再三做4次。收功时两莘心向上,张臂扩胸后沿胸的消沉全肉体两边。本式能增高两臂肌力,抓牢肺活动量,对急性气管炎、气短病人病者有帮扶成效。②孔雀夹翅:自然站立,两臂侧平举,左右接力叠于小腹前,两掌抢先两只脚,用劲夹紧,吸气收腹,收髋提肛运动;然后上前弯腰,两臂后展成斜形,意想孔雀展翅开屏,挺腹呼气,放松各部分肌肉,意念使外气入劳宫达丹田。做2次,收功同①式。本式能蒸蒸日上胸大肌,消除多余脂肪,接收外气能填补后天元气,并使脊椎富有弹性。③猛虎出洞:自然站立,两腿与肩平。提右边脚成高人一头式,两臂从胸的前面上举,过并腿膝关节上,十指成虎爪形。左边手向左胸的前面上甩至头顶。以手掌盖于百会穴,同期左于向下甩于右背以手背外地劳工宫穴紧贴右肾俞穴,两只手劳宫穴同期向百会、肾俞穴贯气3分钟,自然呼吸,使百会与肾俞上下贯通。然后左右换一只手,动作如前,各做3次,收功时两臂自然裁减,本式对股骨头坏死、口干和孟氏骨折皆有支持功效;且百会与肾俞上下内气贯通、可促使星期日运营。④囚牛探海:自然站立,两臂前平举,吸气收腹,翻掌使于心向上,分别向左右后开,节心仍发展,肱股四头肌外凸,提脚跟,悬裆提收肛门;呼气时脚跟一败涂地,两臂恢复生机成侧平举,一再做4次。收功时两臂自然落下,再从体前稳步上抬,掌心向上,棒气至前平举后翻掌,缓缓下降。本式提收肛门,悬裆,能有帮忙内分泌,巩固内生殖系统功效,男性可治阳萎、男性不育症,女子可治腹胀口臭白带,并可清除屁股多余脂肪。⑤大圣登天:自然站立,两臂前平举,两臂向上伸直,意念直达天空,同有的时候间双腿跟谈到。吸气收腹,伸拔身体相当限;两臂下跌时呼气,肉体下蹲,双手掌劳宫穴护住膝眼,贯气3分钟,各做4次。收功时两臂侧平举,张臂扩胸,沿胸部前面下成功自然站立状。本式可使颈椎、腰椎获得充足活动。⑥推窗揽月;⑦霸王举鼎;⑧麦秋踏云;⑨双狮戏球;⑩活佛醉舞,略。收功时两臂沿胸下跌,两只手护丹田。

③夜叉探海
站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛;呼气时,脚跟一败涂地,两臂侧平举,频频做4次。可排除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅
站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。屡屡做2次。可免除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天
站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两腿跟谈起,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下降时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到充足活动,有利于清除上述部位的盈余脂肪。

③夜叉探海
站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟一败涂地,两臂侧平举,一再做4次。可清除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎
站立,右边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,反复做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的顽固和浮动。

④大圣登天
站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两腿跟谈起,吸气收腹,伸拔身体相当限;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充足活动,有辅助清除上述部位的盈余脂肪。

⑤霸王举鼎
站立,左腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,频频做4次。举臂伸腰,有支持排除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执着和不安。

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